갱년기 불면증에 고통받는 여성들을 위한 글입니다. 상기도저항증후군과 갱년기 불면증의 원인, 증상, 그리고 그 해결법에 대해 살펴볼게요. 지금같은 노인이 많은 시대에 자세히 알아보겠습니다.
갱년기 여성과 불면증의 관계
갱년기에 접어든 여성들은 호르몬 수치가 급격히 감소함에 따라 다양한 문제를 경험하게 됩니다. 이로 인해 안면홍조, 통증, 배뇨장애, 우울, 불안 등 다양한 증상이 나타납니다. 또한, '갱년기 불면증'이라는 수면장애도 함께 나타나 삶의 질이 저하되는 경우가 많습니다.
상기도저항증후군: 갱년기 불면증의 또 다른 원인
상기도저항증후군은 기도가 완전히 막히지 않지만, 좁아져 있어서 힘들게 호흡하다가 잠에서 깨는 현상을 말합니다. 이것이 갱년기 불면증을 부르는 원인 중 하나인데요. 특히, 정상 체중의 여성에서 이 증상이 더욱 잘 나타납니다.
상기도저항증후군의 특징과 증상
이 증상을 흔히 '조용한 코골이'라고도 불립니다. 잠을 자는 동안 몸이 계속 뒤척이며 호흡이 가빠지는 것이 특징입니다. 이로 인해 충분한 산소가 공급되지 않고, 아침에 일어났을 때 몸이 개운하지 않고, 피로감이 지속되는 등의 증상이 나타납니다. 혹시모르니 국가무료검진을 받아보세요
갱년기 불면증의 위험성과 그 영향
서울수면센터의 연구에 따르면, 50대 이상 여성 불면증 환자의 83%가 상기도저항증후군인 것으로 나타났습니다. 특히 겨울철에는 이 증상이 더욱 심해집니다. 이런 증상은 수면제에 의존하게 만들어, 그 부작용으로 인한 추가적인 문제를 야기할 수 있습니다.
갱년기 불면증 극복 팁!
갱년기 불면증은 원인에 따라 치료 방법이 달라집니다. 호르몬 치료만으로 개선되지 않을 경우, 수면다원검사를 통해 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다. 원인이 명확하게 밝혀지면 약물 치료, 심리 치료, 행동 치료, 빛 치료, 호흡 치료 등 다양한 방법으로 증상을 개선할 수 있습니다.