당뇨1 당뇨인이 단것이 먹고싶을 때 여름이면 시원한 수박이나 냉면이 떠오를 것입니다. 하지만, 당뇨인이라면 조금 다른 접근이 필요합니다. 여름철, 특히 땀과 탈수, 음식, 운동 등으로 혈당 조절에 어려움을 겪는 당뇨인들을 위한 건강 수칙을 소개하겠습니다. 혈당 여름철, 시원한 음료나 과일, 빙과류 등을 즐기는 것은 당연하지만, 당뇨인에게는 주의가 필요합니다. 목마를 때는 물이나 당분이 없는 차를 마시는 것이 좋습니다. 단순당 함량이 높은 빙과류나 탄산음료는 피해야 합니다. 당도가 높은 수박이나 참외는 한정된 양만 섭취해야 합니다. 냉면 같은 고탄수화물 음식은 면만 조금 섭취하는 것이 바람직합니다. 운동 당뇨인에게 운동은 필수입니다. 하지만, 햇빛이 강한 오전 11시부터 오후 3시 사이에는 외출을 피해야 합니다. 운동 전과 운동 중에는 수분.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음